nie wiem

poniedzialem barki+triceps laweczka unoszenie za glowoa 14 12 10 8 laweczka unoszenie prze glowo 14 12 10 8 wypychanie sztangielek w gore 12 10 8 8 wypychanie sztangielek w gore trzymajc je leko z przodu 12 10 8 8 unoszenie stangielek rywnolegle do barkow przed siebie 12 10 8 8 unoszenie sztangielek na [...]

czyli okej juz wiem ze napewno zwiekszyc ilosc kaloriii kupie jakies massowki... i co dalej jakies antykatabolizery mi nie potrzene?

Wspomniałam o johimbinie bo mam znajomą, która "stety, bądź niestety" zaszła w ciążę ;-) Przy stosowaniu anty i johimbiny. A kiedyś Tadziu mówiąc o suplementacji wspomniał o tym ;-) Więccc %-) Jak to mówią ...przezorny zawsze ubezpieczony %-) A tak na serio, to z tego co wiem prócz tych dwóch składników, pozostałe nie wchodzą w kontrakcję z [...]

chcialbym sprostowac , ze nie cwicze po to zeby budzic postrach i sie napierd,alac ... tylko zeby niektorzy ludzie czuli respekt i szacunek mieli tak jak ja mam szacunek dla naprawde duzych gosci bo teraz wiem ile pracy wlozyli w to zeby byc ogromnymi Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three [...]

[...] możliwościami sa bardzo zbliżone. Motka wygrywa tym,że ma na zewnatrz wyświetlacz a to sie naprawde przydaje (sam miałem v-łke to coś o tym wiem). Co do telefonów to bym ogolnie dołozył sianka i coś lepszego kupił. Na allegro czesto można trafić dobra okazje. A propo tego że nokia najlepsza to bullshit. Nokie maja to do siebie ze maja małe [...]

TFT to jest super wyswietlacz kurde jak zobaczylem ten wyswietlacz u mojej kobiety (tez ma motke V) to mnie zamurowalo tzn super czysciutki obraz CSTN to zwykle kolorowe wyswietlacze praktycznie kazdy telefon ma CSTN a TFT to juz wyzsza polka i jest taki czysciutki wyglada jak by nie bylo zadnej szybki. Bierz MOTKE, motki rzadza w valkach. zew [...]

wiem ze zle zrbilem ale coz.... A jak zobaczylem wynik testa to sie przerazilem :) Rozpisze mi ktos ten odblok czy nie :D

zipera na drógi cykl xpanda 2 opakowania zapodać Czy bawić sie w cp+ester Kurcze niebardzo wiem jak działa Cp moim zdaniem jabłczan nie poprawia za bardzi siły tylko wpływa na lepsza pompe ale pewnie się myle ...

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze pytanko, wiem ze jest tego duzo , ale jakoś nie mogę tego zrozumieć. Ile bym potrzebował bialka , tłuszczu , węglowodanów przy wadze 60 kg ?. Jak to wyliczyc ?

mi sie tez w to wierzyc nie chce tym bardziej ze sam troche cwicze i wiem jak jest dlatego zapytalem Was... niemozliwe to jest :D

Faku, w jakims (durnym) poscie dales zdjecie klasy i miales podwiniety rekaw. Pisales ze masz swietne przedramie <zartobliwie> itd. A przedramiona <tej klasy> nie rosna tylko dlatego ze nie masz dziewczyny . Przepraszam, wiem ze masz, wierze na slowo... tylko skad to potezne przedramie??

Sam szukam w bdg i na razie nic nie mogę znaleźć, wiem że w desperacji pójde na ulotki 7-8zł/h p.s W neksie (szkoła) szukają na ulotki ale 5zł/h, przyjmują każdego.

wiem, ze nie możesz ,powiedz mi dokładniej jaki ten zestawik ma główny cel, czy tylko przed treningiem w celu polepszenia pompy, czy ma na celu maksymalne wykorzystanie kreatyny i dodatków oczywiście też, czy mam ci napisać tylko ogólnie co współdziałac może najlepiej z kreatyną, bo chyba o to chodzi bo te dodatki o które pytasz szczególnie [...]

Z tego co wiem, zywciescy gali finalowej z grudnia dostali 1000 zl. To w sumie nie malo jak na polskie realia.

Wiem :) mam dietę na masę ćwiczę od tygodnia mam mocny plan 5dni w tygodniu ponieważ chce coś zrobić ze soba w wakacje potem nauka więc mniej czasu :) co do brzucha ćwiczenia bedę robił rano, po południu i po treningu chyba że to za dużo :) jak ostatnio pytałem ktoś napisał ze bieganie mi se nie przyda bo tylko utrudni mi nabranie masy

Dzieki za odp Czellista, co do tego propa 5dni to chyba sie pomyliłem z opisem bo dostalem Długiego Estra Testosteronu wiem ze krótki wali sie co 2 dni a długi podobno 5dni jezeli sie nie myle i tym razem :P.

A jeszcze jedno pytanie: co myslicie zebym wziol sobie AAKG?? Wiem ze jestem jeszcze mlody i za maly staz ale jestem ciekaw zebym pozniej nie musial sprzedawac. Celem by bylo nabranie rzezby.

Znaczy wiem o co chodzi z tym bilansem ujemnym wiec to nie dla mnie problem bo w ubieglym roku zgubilem pare kilogramow. Mowiac doslownie niezly ze mnie ponczus byl:P

jednym i drugim dojedziesz do celu. a w kulturystyce liczy sie efekt koncowy a nie wrazenie z jazdy(na treningu) mam spore doswiadczenie z suplami wiem ze w efekcie koncowym roznica jest niewspolmierna do poniesionych kosztow...

O Hard Massie nie myslalem za chwile sprawdze bo wiem ze kilku kumpli na Hardzie leci i zadowoleni wiec za kilka minut wszystko powinno sie wyjasnic. Chociaz CFM Whey Protein 50 z Vitalmaxa w proszku trudno znalezc (podobno), ja tylko w saszetkach widzialem